Für die meisten von uns lässt sich die Erfahrung des Lernens für eine Prüfung in einem Wort zusammenfassen: Panik. Sie haben 18 Stunden Zeit, sind erschöpft und sitzen da und starren auf ein Gleichungsblatt voller Kauderwelsch. Warum nur? Warum habe ich nicht früher angefangen?
Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Kräfte, die gegen Sie wirken und Sie davon abhalten, früh genug mit dem Lernen zu beginnen, damit Sie den neuen Stoff in Ruhe lernen können. Hier sind 7 der heimtückischsten Gründe, warum du nicht früh genug anfängst, und was du dagegen tun kannst.
Du erwartest harte Arbeit
Aufschieben wird im Allgemeinen als schuldbeladene Charaktereigenschaft angesehen, die fast alle Studenten haben. Das Problem ist, dass dies genau das ist, was wir aus evolutionärer Sicht erwarten sollten.
Der Mensch ist bekanntlich ein kognitiver Geizhals:[1] Wir sparen geistige Ressourcen, wann immer es möglich ist, insbesondere bei Aufgaben, die nicht als “überlebenswichtig” gelten.
Mit anderen Worten: Wir schieben das Lernen bis zur letzten Minute auf, weil wir (1) wissen, dass die Arbeit schwer ist und viel geistige Energie erfordert, und (2) solange nicht die Gefahr besteht, bei der Prüfung durchzufallen (und damit möglicherweise öffentlich gedemütigt zu werden), nicht genug emotionalen Schmerz empfinden, um uns zum Lernen zu motivieren.
Wenn Ihr Gehirn mehrere Ergebnisse vorhersieht, die alle als “schmerzhaft” angesehen werden (der Schmerz des Lernens im Vergleich zum Schmerz des Nichtbestehens des Studiums), werden Sie außerdem unbeweglich, können sich nicht für das kleinere Übel entscheiden und schieben die Arbeit noch weiter auf.
Sie haben Schlafentzug
Wer stürzt sich in der Uni nicht auf das Koffein?
Studenten, die sich wochenlang zu Nächten mit 4-6 Stunden Schlaf zwingen, verschlechtern zwei Aspekte ihrer geistigen Leistungsfähigkeit, die für das Lernen für Prüfungen von entscheidender Bedeutung sind: Motivation und Wachsamkeit.
Studien zeigen, dass sich Schlafmangel negativ auf die Motivation auswirkt.[2] Aber eigentlich braucht niemand eine Studie, um zu wissen, wie viel schlechter die Lebenseinstellung ist, wenn man zu wenig Schlaf hat.
Auch die Vigilanz,[3] die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit über längere Zeit aufrechtzuerhalten, ist bei akutem (die ganze Nacht aufbleiben, um zu lernen) oder chronischem (mehrere Tage Schlafentzug) Schlafmangel deutlich reduziert.[4]
Stellen Sie sich einen Wecker für das Ende des Tages.
Ja, wenn Sie konsequenter in kürzeren Abschnitten lernen, können Sie das Lernen auf einen längeren Zeitraum verteilen und müssen nicht mehr auf Schlaf verzichten, nur um Ihre Kursarbeit zu erledigen. Aber eigentlich ist es ein psychologisches Problem.
Es gibt eine Menge Dinge, die wir lieber tun würden, als nach einem ganzen Tag Unterricht direkt ins Bett zu gehen, nur um dann aufzustehen und das Gleiche noch einmal zu tun. Das ist ein Henne-Ei-Problem: Wenn ich nicht schlafe, schiebe ich das Lernen auf, aber wenn ich ins Bett gehe, muss ich einfach aufstehen und lernen. Auch hier gilt: verlieren und verlieren. Wir müssen diesen Kreislauf durchbrechen.
Stellen Sie sich einen Wecker. Aber nicht am Morgen. Stellen Sie den Wecker 45 Minuten vor der Zeit, in der Sie schlafen sollten, und gönnen Sie sich volle 8 Stunden Schlaf. Wenn du dich daran hältst, wirst du überrascht sein, wie viele Stunden Freizeit sich dadurch ergeben.
Zeit zum Lernen + Freizeit + Schlaf = glückliche und erfolgreiche Studenten.
Du hast ein falsches Gefühl der Sicherheit
Du denkst vielleicht, du bist ein fleißiger Student, sitzt in der Vorlesung, hörst aufmerksam zu und schreibst Seite für Seite die Notizen des Professors ab. Vielleicht folgen Sie sogar und heben hier und da Ihre Hand. Aber es besteht ein großer Unterschied zwischen dem Gefühl, etwas verstanden zu haben, und der tatsächlichen Fähigkeit, es in einer Prüfung wiederzugeben.
Das nennen wir passives Lernen, und es ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie viel Zeit und Mühe aufwenden, um neuen Stoff zu lernen, ohne tatsächlich etwas davon behalten zu können.
Stellen Sie sich selbst auf die Probe.
Lassen Sie sich nicht von den übermäßig logischen Erklärungen Ihres Professors täuschen. Er kennt den Stoff bereits, so dass es für ihn ein Leichtes ist, ihn so zu erklären, dass er für andere verständlich ist. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, ob Sie das auch können oder nicht.
Wenn Sie sich fragen, ob Sie etwas wirklich verstehen, fragen Sie sich selbst. Oder noch besser: Erklären Sie es jemandem (oder sich selbst, aber seien Sie gewarnt: Die Leute neigen dazu, Sie anzustarren).
Indem Sie sich regelmäßig selbst abfragen, erhalten Sie einen Eindruck davon, ob Sie den Stoff tatsächlich verstehen oder nicht, anstatt wie die meisten Schüler davon auszugehen, dass sie ihn bis zum Abend vor der Prüfung wissen, und dann auszuflippen, weil sie keine der Übungsaufgaben lösen können.